C2.双人练习

的。」

    於是连影按照蕾娜的指示到跑步机上热身，不得不说这个不cHa电的跑步机十分让连影感觉到新鲜，虽然不能自己动，但是稍微动动脚他的履带就会自动後退，起到跑步的作用。

    「哈啊，哈啊~~~」

    另一边穿着丝袜K和韵律衣跑步的蕾娜没多久就开始气喘吁吁了，虽然魔nV平时一个人练习的话是不容易这麽累的，但是现在可是和在意的人在一起，心里的消耗大大高於平时。

    「哈啊~哈啊~你要好好练习哦~我这样穿着丝袜跑步能有助修腿和提T，你的紧身衣也是防止拉伤的哦~」

    香汗淋漓的蕾娜红着脸扭头对着连影说话，而连影只注意到魔nV跑步时x前的rUfanG在摇曳、束成马尾的秀发也在散发着迷人的香气。

    「我，我知道了！」

    为了不让自己被这麽香YAn的场景给迷失，连影只能姑且先闭着眼心无旁骛地跑起步来。

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    在两个人的身T都被充分跑热後，蕾娜在软垫上躺下，对着连影招呼：

    「那麽要开始喽，基本动作——」

    「那是什麽？」

    「嗯，就是足尖步哦。」

    「是什麽意思？」

    连影不由得对这种新鲜的词语感到兴趣盎然。

    「足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。预备姿势需要提腹、挺x、仰头，两臂自然下垂。做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上T挺直，收腹、立腰，直臂摆动。」

    蕾娜笑眯眯地解说着，随即像是小天鹅一样高高扬起了脖子，让炫目的身材以前凸後翘的方式展露了出来。

    「喔喔，的确是很